Vi blir vad vi tänker
Hur vi mår mentalt påverkar hela vårt liv. Både privat och i jobbet. Mår vi dåligt privat, så påverkar det vår arbetssituation och vice versa.
En elefantunge som binds med ett tjockt rep "lär" sig att den inte kan komma loss. Som vuxen behöver den därför bara bindas med ett snöre. Den försöker inte ens ta sig loss. Den har ju lärt sig att det är "omöjligt". Vad har du "lärt" dig under ditt liv? Och hur påverkar det dig? Det som hindrar oss är inte verkligheten, utan hur vi tänker om verkligheten. Genom att ändra vårt sätt att tänka kan vi också ändra på våra liv.
Många tränar på gym eller springer i skogen, men träna mentalt, det ägnar vi ingen tid åt alls, trots att det inte finns något viktigare.
Egentligen har du ägnat dig åt mental träning ända sedan du föddes, utan att du haft en tanke på det. Allt du säger och allt du gör är resultatet av dina tankar. Fel tankar leder till fel handlingar. Det är därför viktigt att tänka rätt. På det sättet kan du påverka ditt liv i rätt riktning.
Mental träning indelas i fyra steg:
Muskulär avslappning
Titta på ett litet barn. Det kan slappna av fullständigt i vilken miljö som helst. Tyvärr är det en egenskap som går förlorad senare i livet. Resultatet blir förödande när vi går med spänningar i kroppen. Det börjar med stress, ont i nacken, huvudvärk, högt blodtryck, muskelvärk, påverkan på binjurarna, nedsatt immunförsvar, hjärtproblem och ännu värre effekter. När du får lära dig att slappna av kommer du att må mycket bättre.
Mental avslappning
En dator kan bara jobba med de program som finns lagrade på hårddisken. På samma sätt är det med vår hjärna. När du lärt dig mental avslappning kan du gå in och ändra på "hårddisken" och därmed börja jobba med dina nya "progam". Nu kan ditt nya liv börja ta form!
Självbildsträning
Vårt självförtroende styr hur vi agerar i olika situationer. Utan en djärv tanke kommer ingen djärv handling. Det här avsnittet ger dig verktygen för att jobba med ditt självförtroende.
Målbildsträning
Utan mål är man inte på väg någonstans. Eller snarare dit slumpen eller omständigheterna för dig. Med målbildsträning kan själv bestämma vad du vill uppnå. Nu är det DU som styr ditt liv!
Det här är en kurs som riktar sig till ALLA personalkategorier. Oavsett om man jobbar som chef, säljare, administratör eller har en annan befattning, så behöver allla träna mentalt. Du får verktygen att påverka ditt liv och må bättre.
En kurs för alla!
Nu kan du leva mera avslappnat och hantera din stress. Du kan jobba med dina inre bilder och bestämma hur du vill se på verkligheten omkring dig. Med ett starkt självförtroende möter du världen och blir också därmed bemött på ett annat sätt än tidigare.
Framför allt kan du sätta upp mål som du jobbar emot. Och uppnår! Vänta inte. Livet går inte i repris.
"Jag hoppas alla anställda får gå denna kurs och bidra till ett ännu bättre välbefinnande som i sin tur skulle skapa ännu mer engagemang/produktion. Total bedömning, skala 1-5, 5+!!"
Volvia